г. Йошкар-Ола, ул. Комсомольская, д. 125 "Агропроект"
Второй зал по ул. ГСБ, 35  "ДКРА"
Тел. (8362) 32-12-67

Программа

Йога Айенгара
Йога Айенгара
это уникальная система, помогающая достичь гармонии души и тела, снять стрессовое напряжение. Практикой в асанах приобретается хорошее здоровье, красивое телосложение, правильная осанка, гибкость,сила и быстрота,большая жизнеспособность, душевное спокойствие и уверенность в себе. В физическом плане йога представляет собой методику совершенствования потенциала человеческого тела, которая укрепляет здоровье.
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба
Отталкиваясь палками во время ходьбы, повышается нагрузка на верхнюю часть тела и увеличивается расход энергии. В Скандинавской ходьбе задействовано 90% всех мышц человеческого организма, в отличие от обычной ходьбы (70%) и бега (45%).

Вместе с тем опираясь на палки, снижается ударная нагрузка на суставы и связки, увеличивается способность человека преодолевать препятствия (горная местность, подъемы и спуски). Людям, которым тяжело дается длинная дистанция или тем, кто устал в процессе путешествия, всегда можно остановиться и восстановить дыхание и силы, если облокотиться на палки.

Скандинавская ходьба относится к кардионагрузкам. Она тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ, способствует похудению, укреплению мышц опорно-двигательного аппарата.
Персональное занятие
Персональное занятие

Персональное занятие – это непосредственная работа с преподавателем. На занятии преподаватель проведет визуальную диагностику физического состояния, проделает работу по вашему запросу, посоветует комплекс для домашней практики или проведет разбор ошибок в упражнениях. Это идеальный вариант для начала занятий йогой.

Воспользовавшись программой индивидуальных занятий, Вы в минимальные сроки сможете качественно проработать конкретную проблему, с которой хотите навсегда распрощаться. Опытный преподаватель составит план занятия с учетом ваших индивидуальных особенностей и запросов.

В процессе регулярных индивидуальных занятий результат достигается очень быстро, так как преподаватель может четко отслеживать правильность выполнения упражнений в режиме реального времени и, получая от Вас обратную связь, сразу корректировать ход вашей практики.

Кроме того, проведение индивидуальных занятий возможно в любое удобное для Вас время без привязки к общему графику групповых классов.

Йога Ознакомительный класс
Йога Ознакомительный класс
Этот класс предназначен для тех, кто никогда не занимался йогой Айенгара. Занятия носят практический характер. Физическая нагрузка сравнительно небольшая. Преподаватели объяснят, как пользоваться дополнительными материалами и наблюдать за своим телом, ответят на вопросы и подробно разъяснят, как выполнять асаны.