Чатуранга дандасана

Чатуранга дандасана… Наверное не будет преувеличеним сказать, что основная масса женщин не особо любят эту асану, и не случайно. Она требует определенной силы рук, мышц спины, абдоминальных мышц и совсем не просто выполнять ее так, чтобы корпус и бедра выстраивались в одну линию. Обычно можно наблюдать такую картину – таз “взлетает” вверх и весь вес падает на руки. Данда в переводе с санскрита означает – “посох” или “жезл” и все тело в этом положении должно напоминать посох или палку. И чтобы выровнять эту горизонтальную линию можно просто положить блоки под плечи – и вуаля… Тело с большей лёгкостью принимает это положение. Детали имеют значение…
Выполняйте асаны правильно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *