Проблемы в шейном отделе позвоночника

Проблемы в шейном отделе позвоночника

Ещё одна вариация ширшасаны, которая может выполняться, если у вас есть проблемы в шейном отделе позвоночника. Эта вариация похожа на ширшасану со стульями, но по моим ощущениям – намного комфортнее. И для нее нужны только блоки, которые, как правило, есть во многих студиях и даже в фитнес центрах
Вы можете начинать с половинного варианта, либо делать полный вариант, конечно же, не забывая про активную работу рук и ног (вытягивайте внутренние бедра от внутренних пахов к внутренним стопам, вращайте верх бедренных костей внутрь и подтягивайте коленные чашечки.)
Делайте асаны правильно!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *